對于很多男性朋友來說，陽痿是比較常見的一種疾病，這種疾病雖然對*的身體健康危害不是特別大，但是卻給患者的身心健康造成了極大的影響，讓很多男性朋友無地自容，所以對于陽痿這種疾病，我們應(yīng)該提前預(yù)防，那么運(yùn)動可以預(yù)防陽痿的發(fā)生嗎?這是傳說，還是真實(shí)的呢?多運(yùn)動除了強(qiáng)身健體增強(qiáng)自身免疫力以外，對于疾病的預(yù)防還有積極的促進(jìn)作用，比如陽痿，男性積極參加 體育運(yùn)動，能夠很好地預(yù)防陽痿的發(fā)生。下面我們來看下運(yùn)動可以預(yù)防陽痿的發(fā)生嗎?

陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足于完成滿意的性生活。陽痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。男性性功能障礙包括性欲減退、勃 起功 能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟功能障礙，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。

據(jù)臨床調(diào)查顯示，合理的體育運(yùn)動可大大地改善性生活的質(zhì)量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

一般來講，只要每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)時間在30-45分鐘，運(yùn)動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。

人們對參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男人做了對比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打網(wǎng)球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。其中，80經(jīng)常運(yùn)動的男性表示，自 從投身每周2-3次運(yùn)動鍛煉后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

因?yàn)檫\(yùn)動可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之 快感非常有益。

通過本篇文章的閱讀，我們了解到了陽痿這種疾病，通過運(yùn)動可以有效進(jìn)行預(yù)防的問題，不過運(yùn)動一定要注意適量，過度勞累往往會加重陽痿這種疾病的發(fā)生，希望光大男性朋友們一定要學(xué)會科學(xué)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，預(yù)防陽痿的發(fā)生，同時對于陽痿的患者要多注意飲食調(diào)理，也可能對陽痿起到幫助性的作用!