臨床上把男人沒(méi)有在性行為的情況下射出*的癥狀叫做是遺精，這是成年男人的正常生理現(xiàn)象，男性朋友應(yīng)該持有正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待它，因?yàn)檎�常遺精對(duì)身體是沒(méi)有危害的，但是如果出現(xiàn)了頻繁遺精的癥狀就對(duì)身體的健康有一定的危害，所以做好預(yù)防遺精的工作是有必要的，下面是關(guān)于預(yù)防男人遺精的兩點(diǎn)建議：

1、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

專家建議男性朋友，在睡覺(jué)時(shí)不要把被子裹得太緊，特別注意不要把外生殖器壓著入眠。有的朋友喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精。而事實(shí)上呢，這種做法反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺。專家表示，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。因此，男性朋友要注意自己的睡眠狀態(tài)，正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

2、避免接觸刺激類的信息源

俗話說(shuō)，“日明所思，夜有所夢(mèng)”。遺精也是這個(gè)道理。男性朋友要想想自己發(fā)生遺精或者“夢(mèng)遺”，是不是因?yàn)槿粘？戳藥�性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及�?shū)、繪畫(huà)等類的東西，或者­是否有讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物­，又或者有與人談過(guò)或聽(tīng)別人談過(guò)性方面的話題­。專家表示，諸如此類的刺激信息，經(jīng)過(guò)人類自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，預(yù)防遺精，男性朋友在日常生活中應(yīng)盡力避開(kāi)這類刺激的信息源。

關(guān)于預(yù)防男人遺精的問(wèn)題專家給出了男人要注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激和避免接觸刺激類的信息源這兩點(diǎn)建議，所以男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意這兩個(gè)方面的問(wèn)題，另外，專家指出，由于飲食或服藥物不慎而發(fā)生遺精的例子有很多，因此，預(yù)防遺精的發(fā)生，首先要把握好你的飲食以及你平時(shí)的生活習(xí)慣，只有這樣，才能真正讓你保持健康。