男人的前列腺很重要，但是現(xiàn)在前列腺疾病一直困擾著廣大男性的健康。其實(shí)，男人們也無(wú)需太擔(dān)心，只要我們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣等方面對(duì)它進(jìn)行細(xì)心呵護(hù)，是可以保護(hù)前列腺的。

1、不憋尿，保持大便通暢。有的人習(xí)慣憋大小便，這是一種很不好的習(xí)慣，經(jīng)常憋尿會(huì)使尿液的毒素沉積，直接傷害前列腺，導(dǎo)致相關(guān)前列腺疾病。由于前列腺靠近肛門直腸部位，而經(jīng)常憋大便或者便秘的話，會(huì)導(dǎo)致直腸內(nèi)糞便過多，從而壓迫前列腺，增加患前列腺增生的幾率。

2、保持局部清潔。陰囊和包皮部位容易藏污納垢，有害細(xì)菌可能趁機(jī)而入，導(dǎo)致前列腺疾病，因此應(yīng)注意保持前列腺部位的清潔。

3、和諧節(jié)制的性生活。性生活過度會(huì)導(dǎo)致性器官充血，前列腺也會(huì)因?yàn)槌志贸溲�而增大，過度的持續(xù)充血會(huì)加大患前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。而不潔性生活會(huì)引發(fā)性器官感染，從而降低抵抗力。

4、良好的飲食習(xí)慣。辛辣食品和酒類對(duì)前列腺及尿道有刺激作用，可引起不適或血管擴(kuò)張，致使前列腺出現(xiàn)充血、水腫等癥狀，從而會(huì)減低前列腺的抵抗力。因此要少吃辛辣刺激性食物、油膩食物，少吸煙，平時(shí)要適當(dāng)飲水，避免過多飲用含咖啡因和酒精類的飲料。

5、心情放松。調(diào)整好工作、生活節(jié)奏，適當(dāng)休息。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。久坐、缺乏鍛煉的人容易動(dòng)脈硬化，使前列腺局部血液循環(huán)受阻，久坐還會(huì)使大部分上半身重量壓迫在前列腺上，致使血液循環(huán)不暢，從而不利于前列腺液排泄，增加患病幾率。

前列腺炎可能導(dǎo)致男性陽(yáng)痿早泄、不育等嚴(yán)重后果，而前列腺炎病癥復(fù)雜，每一個(gè)患者的情況可能都是不一樣的。所以，從根本上治療炎癥、改善前列腺功能，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。