男性要怎么預(yù)防前列腺炎呢?專家介紹。最關(guān)鍵的就是要多喝水，一般一天要喝68杯水，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。專家為您提供喝水時(shí)間一覽表，以供參考：

6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水!

11：00 出工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!治療前列腺炎

12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!但專家同時(shí)提醒說(shuō)：這時(shí)候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

以上介紹的就是您最佳的飲水時(shí)間以及飲水量，希望您能夠照著上表去做，這樣就能夠有效的預(yù)防前列腺地帶出現(xiàn)“旱情”。此外，保持私處清潔、多放松舒緩壓力、規(guī)律性生活、勤洗溫水澡、注意防寒保暖、遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精等也都是有效預(yù)防前列腺發(fā)病的重要細(xì)節(jié)。