男性不育的危害是非常大的，它不但對男性的肉體折磨，精神上的壓力更是苦不堪言，所以我們要積極的采取一定的預(yù)防措施，其實(shí)，造成男性患上不育的原因是有很多的，除了身體原因外，日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致男性不育的主要病因。下面為大家介紹一下預(yù)防男性不育的方法有哪些。

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，可以做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、參加集體活動(dòng)等，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。這些都能有效的預(yù)防男性不育的發(fā)生。

4、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

5、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

希望患者朋友了解了上面關(guān)于預(yù)防男性不育的方法之后，能夠應(yīng)用到我們的日常生活中去，盡量避免一些疾病的發(fā)生。采取這些措施可以幫助男性降低患上便秘的可能性。因此，男性在生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捠呛苡斜匾�的，�?dāng)患上了男性不育后，也要及時(shí)去醫(yī)院治療。