平時(shí)需要注意雀斑的出現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的生活健康，平時(shí)大家應(yīng)該注意這種疾病的調(diào)理方法。平時(shí)需要了解其中的發(fā)病因素，遺傳紫外線照射，不注意休息，壓力大，都會(huì)造成雀斑，是什么因素導(dǎo)致的雀斑滋生呢？

到底是什么原因會(huì)導(dǎo)致雀斑的滋生。

1.遺傳基因：父母中有長(zhǎng)雀斑的，則本人長(zhǎng)雀斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長(zhǎng)輩有長(zhǎng)雀斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預(yù)防斑必須注意的。

2.紫外線：照射紫外線的時(shí)候，*為了保護(hù)皮膚，會(huì)在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚會(huì)在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化，還會(huì)引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

3.不良的清潔習(xí)慣：因強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會(huì)自己刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時(shí)，*為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會(huì)分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過(guò)剩時(shí)就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問(wèn)題。

預(yù)防雀斑的方法 是什么呢？

1、防曬是祛斑關(guān)鍵。夏天的紫外線強(qiáng)，如果不能有效防曬，深層的色斑就會(huì)浮到真皮或表皮。這也是為什么有的人一到夏天就會(huì)長(zhǎng)斑的原因。因此，出門前一定要做好防曬工作，防曬霜是必不可少的，在購(gòu)買太陽(yáng)鏡和陽(yáng)傘時(shí)也要主要認(rèn)清防曬標(biāo)志。

2、平時(shí)使用化妝品時(shí)，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護(hù)膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

3、保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來(lái)代替提神的濃郁咖啡。

4、不要常喝咖啡、茶，不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮，禁煙酒等刺激性的食物，特別注意千萬(wàn)不可吃發(fā)酵類的食物，以免引起過(guò)敏或發(fā)炎。如果您是過(guò)敏體質(zhì)，祛斑時(shí)須向醫(yī)生說(shuō)明，以便醫(yī)生調(diào)整使用防過(guò)敏的方式祛斑。

5、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔通暢，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護(hù)理工作。

6、要充分補(bǔ)水，每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

7、保持愉快的心情，緩解心理壓力。

8、雀斑部位保持清潔，還要保證每天有充足的睡眠時(shí)間。

大家需注意了解這些原因。并且在日常生活當(dāng)中，也要注意預(yù)防方法，平時(shí)使用的化妝品應(yīng)該慎重選擇，避免造成色素沉著，這樣會(huì)帶來(lái)很多的影響，同時(shí)也要注意護(hù)理方法，科學(xué)地進(jìn)行診斷，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行飲食，有效增加營(yíng)養(yǎng)。