在我們的身邊也不乏痘友，青春痘雖然不是什么大病，但臉上長了痘痘畢竟是影響了外表美，一切疾病重在預(yù)防，痘痘也是。預(yù)防痘痘最主要的就是飲食問題，那么預(yù)防痘痘在飲食上注意什么呢？

 

有關(guān)專家指出,預(yù)防痘痘在飲食上注意以下事項(xiàng)：

 

少吃辛辣上火食物：辛辣上火的食物不僅會引起痘痘，而且也會加重痘痘的病情，如辣椒、蔥、蒜等性熱的食物，吃后容易上火，痘痘的病因之一就是內(nèi)熱，吃這些無非就是是火上加油。若是偶爾的吃了像火鍋這樣的辛辣物，應(yīng)及時的吃些降火的食物，像梨即降火又排毒，不過也要適量食用。

 

少吃高脂油膩食物：預(yù)防痘痘應(yīng)注意什么 預(yù)防痘痘的注意事項(xiàng)？高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，也是容易引起痘痘的，油膩的食物不利于胃腸的蠕動，體內(nèi)油脂過多就會滋生痘痘的，像肥肉、豬腦、豬腎等。要想很好的預(yù)防痘痘，平時可以多吃些粗纖維食物以利于促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝。

 

多吃富含維A食物：多吃富含維A食物有利于上皮細(xì)胞的增生，有效的防止毛囊角化，消除痘痘，并且含維A的食物對皮膚汗腺有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)功能，從而減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。想要更好的預(yù)防痘痘就要多吃些胡蘿卜、薺菜、菠菜等這些富含維A的食物。推薦：預(yù)防痘痘惡化的方法有哪些 痘痘惡化怎么辦