小的時(shí)候常常坐在奶奶的腿上，奶奶拿著芭蕉扇為我?guī)ё呦奶斓脑餆帷Ｎ页３？粗�奶奶問，你臉上的斑是怎么回事呢？奶奶總說(shuō)，人老了。

老年人的脖子、手背、面部?jī)蓚?cè)和上肢等部位，常常會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)、大小不一的棕黑色斑點(diǎn)，它就是老年斑。這是*衰老的一種表現(xiàn)。

老年斑究竟是怎么回事?現(xiàn)在一般認(rèn)為，人到中年以后，體內(nèi)的許多生理活動(dòng)就開始走“下坡路”了，血液循環(huán)功能下降，新陳代謝減慢，細(xì)胞和組織逐漸退化和衰老。再加上飲食中的不飽和脂酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)形成棕黑色的“脂褐素”沉積在細(xì)胞內(nèi)。逐漸衰老的組織和細(xì)胞已無(wú)法排除這些棕黑色顆粒，它們大量堆積在皮膚內(nèi)，就形成了老年斑。

其實(shí)，老年斑不光出現(xiàn)在*表面，心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，也會(huì)出現(xiàn)這些棕黑色的斑點(diǎn)。為了推遲或減少老年斑的形成，老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。此外，老年人在夏天要避免長(zhǎng)時(shí)候曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)加速皮膚的衰老。平時(shí)經(jīng)常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。