痤瘡俗稱粉刺，是常見的皮膚病，是困擾著女性美麗的重要元兇，很多的女性、男性為之苦惱，很多女性得了痤瘡，就盲目地往臉上擦防痘的產(chǎn)品，其實(shí)，飲食上注意，也能很好的預(yù)防痤瘡的出現(xiàn)，那么痤瘡患者該吃些什么呢?專家給大家介紹下吧!

多吃含維生素B2的食物：維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生， 可調(diào)解皮膚汗腺， 消除粉刺。維生素B2能保持*激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生 物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物，有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

多吃清涼祛熱的食物:痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

多吃富含維生素A的食物：維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝， 有益于上皮細(xì)胞 的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物，對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素 A 豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、 薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

多吃含維生素B6的食物：維生素B6參與不飽、脂肪酸的代謝， 對(duì)本病防治大 有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠 菜、香菇)。

多吃含鋅豐富的食物：含鋅的食物，有控制皮脂腺分泌、減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

關(guān)于痤瘡吃什么好，是不是了解了呢?日常生活中，就要注意，如果不注意飲食，就會(huì)導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生，痤瘡患者不注意飲食，就會(huì)增加痤瘡病情的嚴(yán)重。更多關(guān)于痤瘡的治療知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)和及時(shí)的咨詢相關(guān)專家。