痤瘡多發(fā)于青年人，對于少男少女來說，痤瘡是她們的煩惱。其實痤瘡是可以有效治療的，只要平時做痤瘡預防工作，一般不會帶來很大的麻煩。那么痤瘡的預防工作怎么施行呢?

一、注意飲食

青春期是人長身體長知識的關鍵時期，痤瘡患者應攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食品，以保證生長發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來，有專家指出，常吃海帶可有效幫助痤瘡的預防。

二、保持充足的睡眠

每日痤瘡患者應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高，對痤瘡的預防不利。

三、保持心態(tài)平衡

痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長幾個痤瘡，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發(fā)展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發(fā)生，值得大家警惕。

另外專家提醒，患者一定要注意平時的飲食安全和營養(yǎng)的均衡，保證充足的睡眠，不過度勞累。不要熬夜。還可以通過運動來增強自身的抵抗力。痤瘡患者能夠做好以上幾點。另外痤瘡患者最好還要多休息，不要過度熬夜、勞累，多參加鍛煉和運動，增強自身的抵抗力和免疫力。