大家對痤瘡可能不會太陌生。痤瘡在皮膚科是比較常見的一種疾病，一般是青少年男女比較多，因為青春期內(nèi)分泌失調(diào)，差不多有三分之一的青少年男女會患有此病，痤瘡也就是俗稱的青春痘，給很多青少年男女造成了一定的困擾。那么，平時該怎么預(yù)防痤瘡發(fā)生呢?

日常如何預(yù)防痤瘡的發(fā)生?

(1)注意日常飲食問題。日常預(yù)防痤瘡的發(fā)生，飲食問題是一個關(guān)鍵。指出，青春期是長身體長知識的關(guān)鍵時期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。朋友們不妨常吃一些海帶。

(2)注意面部清潔。日常如何預(yù)防痤瘡的發(fā)生?日常預(yù)防痤瘡，朋友們還要注意面部清潔。為此，建議朋友們每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄。

(3)注意充足的睡眠。指出，每個人每日應(yīng)睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，注意不要熬夜，睡眠不足的話，痤瘡的發(fā)生率就高。

(4)注意防止便秘。日常如何預(yù)防痤瘡的發(fā)生?日常預(yù)防痤瘡還要注意防止便秘。便秘也會促進痤瘡的發(fā)生，因此要保證每日排便一次，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

(5)注意保持心態(tài)平衡。日常預(yù)防痤瘡，朋友們還要注意保持心態(tài)的平衡，這點相當(dāng)重要。青春期在臉上長幾個青春痘很正常，不必過于擔(dān)心，過于焦慮，煩躁不安，反而會加重痤瘡的發(fā)生，需要引起注意。

(6)注意不要用手指擠壓。日常如何預(yù)防痤瘡的發(fā)生?指出，一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬不要用手指擠壓，要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。此外，預(yù)防痤瘡還有一個需要注意的，青年女性朋友最好不要化濃妝、打粉底，在睡覺前要注意洗凈面部。

以上就是對痤瘡預(yù)防的介紹，希望能給大家?guī)�來一些幫助。大家在日常生活中要多注意自己的臉部的清潔，不要帶妝直接睡覺，或者頭發(fā)長時間覆蓋額頭，如果發(fā)現(xiàn)自己有痤瘡的癥狀，要及時到醫(yī)院處理。西患有痤瘡的朋友能夠早日康復(fù)。