黃褐斑嚴(yán)重影響著女性的容貌，是很多女性失去了魅力和魅力，威脅著女性的幸福生活。怎樣才能遠(yuǎn)離黃褐斑，還女性患者美麗的容顏?本文將會(huì)給大家提供一些小建議。

1、要改掉日常生活中的壞習(xí)慣：不注重防曬、喜歡醬油、咖啡等帶深色素的食品、仍偏愛(ài)濃妝、生活無(wú)規(guī)律，喜洗桑拿浴等。

2、平時(shí)不要在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。倘若在陽(yáng)光下工作時(shí)間較長(zhǎng)，可事先涂些防曬霜。戴寬沿帽等遮陽(yáng)工具;忌用劣質(zhì)化妝品和強(qiáng)堿性肥皂;忌食辣椒、蔥、姜等刺激性食物;嚴(yán)禁吸煙飲酒。此外要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁;注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。

3、如果懷疑黃褐斑是由某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

4、黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素 C 、E 和微量元素碘的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素 C 為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素 C 的食物，可使色素減退，對(duì)防治黃褐斑大有益處。維生素 E 是一種抗氧化劑，可抑制過(guò)氧化脂的形成、減少色素沉著。如檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素 C 、維生素 D 等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤(rùn)光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

5、黃褐斑產(chǎn)生的原因如為妊娠所致，可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消失。如果長(zhǎng)時(shí)間不消退，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素 C ;或口服復(fù)合維生素 B 進(jìn)行治療。

6、此外，精神因素以及神經(jīng)肽的異常與黃褐斑的發(fā)病直接相關(guān)，所以，在藥物治療黃褐斑的同時(shí)，加強(qiáng)心理治療，實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，不良精神因素通過(guò)下丘腦 —垂體釋放如促黑色素細(xì)胞激素等相關(guān)神經(jīng)肽而致色素沉著。黃褐斑帶給病人的心理障礙遠(yuǎn)大于皮損本身，單純靠藥物治療的作用是不夠的，排除病人的不良情緒在治療中應(yīng)受到重視。

上面介紹了如何遠(yuǎn)離黃褐斑的一些方法，大家在生活也要引起相應(yīng)的注意，讓黃褐斑遠(yuǎn)離自己，是自己保持美麗自信的容貌。