萄糖給患者的健康帶來(lái)極大的威脅，所以大家一定要采取有效的治療措施，重要的是一定要適當(dāng)?shù)臏p壓放松心情，才能夠有助于身體及時(shí)的康復(fù)，接下來(lái)就有請(qǐng)專(zhuān)家為您具體介紹一下緩解頭疼的一些按摩方法，相信能給大家?guī)��?lái)一定的好處。

緩解頭疼的按摩方法。

1第一步：分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽(yáng)穴，按揉太陽(yáng)穴。

2第二步：多指揉兩顳部(頭部?jī)蓚?cè)耳朵上方)，并按壓頭部正中。

3第三步：多指拿揉頭部?jī)蓚?cè)。

4第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。

5第五步：用雙十指按壓眼部周?chē)��?/p>

6第六步：掌心相對(duì)，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上(眼睛閉上)，然后輕緩揉動(dòng)眼部。

7第七步：兩手相對(duì)，用掌側(cè)扣擊頭部，指端抓打頭部。

8第八步：多指緩揉、點(diǎn)按風(fēng)池穴。

9第九步：雙拇指揉壓肩部。

10第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。

頭疼怎么辦呢！

首先，當(dāng)自己在治療頭痛的時(shí)候要注意了，必須要現(xiàn)在找到自己到底是什么原因引起的頭痛，根據(jù)自己頭痛的原因來(lái)進(jìn)行對(duì)癥的治療，這樣才可以找到最適合頭痛的緩解方法，及時(shí)緩解自己的癥狀。

而頻繁頭痛的原因很有可能是自己患上了偏頭痛這種疾病，如果是這樣的話，那么建議給自己做個(gè)顱腦CT檢查、顱腦MRI檢查，如果檢查出來(lái)是屬于偏頭痛的話，那么建議給自己采用對(duì)乙酰氨基酚栓來(lái)治療。

但是這樣的現(xiàn)象也不排除自己是由于感冒的因素導(dǎo)致的，如果是感冒著涼的話，那么也是會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一種頭痛的現(xiàn)象。而自己想用按摩來(lái)緩解的話，那么建議選擇到正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療。

注意休息放松：保證每天的休息時(shí)間不少于八個(gè)小時(shí)，保證充足的睡眠，不要熬夜，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看娛樂(lè)節(jié)目，睡前洗澡放松，緩解頭疼，注意的是淋浴時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜超過(guò)35到36攝氏度，洗澡時(shí)候按摩按摩頭，切記把頭發(fā)吹干。

堅(jiān)持鍛煉，散步、慢跑、游泳，慢慢加大力度，不能一下力度太大，做一些瑜伽什么的放松運(yùn)動(dòng)，可以從運(yùn)動(dòng)中放松休閑，也可以按壓自己的穴位，按摩太陽(yáng)穴等其他部位，閉目養(yǎng)神，從而休息休閑放松。

飲食方面，飲食準(zhǔn)時(shí)，少吃鹽，少吃辛辣食物，少喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蛉菀讓⒀�管擴(kuò)張，促成頭痛;少吃巧克力;注意一些引起頭痛的食物少吃：乳制品、核果類(lèi)和花生、香蕉等。多吃一些蔬菜、水果，增加頭腦中的鎂含量，少喝酒。

期間也要好好的改善自己的飲食生活，給自己多吃一些清淡的食物，頭痛的時(shí)候如果吃辛辣刺激食物的話，那么對(duì)自己的病狀是會(huì)有很大影響的，同時(shí)也需要多休息來(lái)靜神。

上述文章關(guān)于，頭疼的緩解方法相信能幫助到大家，一旦患有頭疼是一件很痛苦的事情，讓人們無(wú)法正常的工作和生活，所以一定要采取有效的治療措施，在治療期間一定要適當(dāng)?shù)陌茨τ兄�于身體的環(huán)節(jié)，同時(shí)還能減輕患者的痛苦，相信上述資料能給大家?guī)��?lái)一定的幫助。