腦血栓一直困擾著人們的生活，很多人都很想知道到底該如何預(yù)防腦血栓的發(fā)生。冬季是腦血栓的高發(fā)季節(jié)，很多若患點(diǎn)不注重其治療，因此而釀成大病，令自己和家人都承受著巨大的壓力與負(fù)擔(dān)。那么，腦血栓的預(yù)防及護(hù)理措施有哪些?請聽聽專家的相關(guān)講解。

一、預(yù)防腦血栓的最簡單的方法

1、叩齒預(yù)防腦血栓

方法：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。俗話說：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因?yàn)榻?jīng)常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護(hù)牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，齒的堅(jiān)固與腎有關(guān)，所以，常叩齒還有助于腎氣充盛，對預(yù)防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

2、睡前一杯水預(yù)防腦血栓

研究證實(shí)，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)至最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨光再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關(guān)系。

另研究證實(shí)，在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對預(yù)防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。

二、腦血栓的護(hù)理措施：

腦血栓形成的患者由于病情發(fā)展快、恢復(fù)期較漫長，患者常產(chǎn)生焦慮不安、低落、悲觀失望、厭倦等情緒。

1、首先了解患者的希望和期待，患者希望能被醫(yī)務(wù)人員尊重和重視、期待安全可靠的診療護(hù)理，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)給予這方面的滿足;

2、建立舒適安靜方便的修養(yǎng)環(huán)境，可減輕久臥病床患者的身心疲憊和減少行動不便帶來的煩惱和沮喪;給予周到細(xì)致的生活護(hù)理，幫助患者協(xié)調(diào)其社會生活，用護(hù)理技巧填補(bǔ)患者的體力、智力和意志方面的缺陷，促進(jìn)自主生活的恢復(fù)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

關(guān)于腦血栓的預(yù)防就先為大家介紹到這里了，通過對上文的閱讀，希望會對您有所幫助。專家提醒，腦血栓患者要注意日常慢起床，應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘再起床活動，因?yàn)榍宄?的血管應(yīng)變力最差，驟然活動易引發(fā)腦血管疾病。