老年癡呆預(yù)防辦法是備受患者關(guān)注度，近年來(lái)老年癡呆發(fā)病率越來(lái)越高，患者不斷增加，嚴(yán)重威脅著老年人的健康生活。所以大家一定要想辦法正確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么老年癡呆預(yù)防辦法包括哪幾方面呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)把握一番。

老年癡呆預(yù)防辦法：

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

如上是對(duì)老年癡呆預(yù)防辦法做出的分析，希望大家給予重視，專家指出針對(duì)老年癡呆，其實(shí)我們可以采取一些措施進(jìn)行預(yù)防，但老年癡呆預(yù)防需要注意的地方有很多，需要把握的要點(diǎn)也要很多。因此需要大家積極結(jié)合自身的實(shí)際情況，正確的選擇相關(guān)方法，如此才能夠幫助患者更好的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。