偏頭痛是一種多見(jiàn)的頭痛病，很多的人都會(huì)患上該病，偏頭痛出現(xiàn)之后，會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，頭暈、乏力是最多見(jiàn)的癥狀，給患者帶來(lái)極大的危害，因此我們需要去做好該病的預(yù)防，下面就一起來(lái)看看如何來(lái)預(yù)防偏頭痛。

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來(lái)緩解頭痛。

2、如何預(yù)防偏頭痛，由于偏頭痛與個(gè)性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無(wú)論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅(jiān)持寫(xiě)關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對(duì)癥治療，預(yù)防偏頭痛。

3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚(yú)，最好是含油多的魚(yú)，還可服食一些魚(yú)油補(bǔ)給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國(guó)專(zhuān)家在對(duì)50名偏頭痛患者進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋(píng)果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。

偏頭痛可因許多誘因而發(fā)作。如緊張、睡眠不好、生氣、飲酒、婦女月經(jīng)期等均可誘發(fā)偏頭痛。因此，散步、慢跑、太極拳、氣功等，可放松肌肉、集中意念，這常能使病人從緊張和不良的精神狀態(tài)中解脫出來(lái)，而達(dá)到預(yù)防頭痛發(fā)作的效果。

此外，要養(yǎng)成良好習(xí)慣，不熬夜，對(duì)失眠要及時(shí)治療，戒酒。對(duì)于酪胺酸類(lèi)食物敏感的患者，應(yīng)禁食巧克力和乳酪一類(lèi)食物。有的病人還對(duì)高脂飲食、柑桔、腌肉、紅腸、冰淇淋、味精、茶、咖啡感到不適，甚至洋蔥、西紅柿等也可引發(fā)頭痛，對(duì)此亦應(yīng)避免食用。有本病的婦女，不宜口服避孕藥，因其可加劇頭痛，還可能增加腦梗死(中風(fēng))發(fā)生的危險(xiǎn)。

上述的內(nèi)容介紹的就是偏頭痛的預(yù)防工作的知識(shí)了，偏頭痛的預(yù)防非常的重要，可以減少偏頭痛的出現(xiàn)，讓我們的健康有所保障，要知道偏頭痛的出現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重的影響著患者的正常生活，因此我重視該病的預(yù)防，平時(shí)注意休息。