出現(xiàn)了頭疼人們也是比較難受的，所以我們大家要想著怎么處理所出現(xiàn)的疾病，尤其是神經(jīng)性頭疼會嚴(yán)重的影響人們的生活和健康，因此一旦發(fā)現(xiàn)了這樣的問題人們就要想一些辦法來進(jìn)行緩解，那么，怎樣緩解神經(jīng)性頭痛?下面我們大家一起看看吧。

一 、作息時間規(guī)律

頭痛發(fā)作時，應(yīng)該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結(jié)合，避免長時間處于緊張狀態(tài)，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應(yīng)注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。

​上面說了緩解頭疼的辦法，大家要多注意自己的身體健康，尤其是在生活當(dāng)中要注意合理的飲食和保暖，多方面注意了這些也應(yīng)該時常鍛煉身體，只有這樣身體才免受疾病的侵害。