第1、控制總熱量。

高熱量飲食對(duì)于預(yù)防腦梗塞發(fā)生是非常不利的，因此，控制總熱量的攝入是預(yù)防腦梗塞的一種有效措施，只有控制了總熱量的攝入才能使得血脂下降，這樣對(duì)于我們身體內(nèi)臟的生理器官都是非常有利的，而且對(duì)于患有腦梗塞的患者緩解病情也能起到很好的促進(jìn)作用，大家對(duì)此一定要謹(jǐn)記。

第2、限制脂肪攝入量。

腦梗塞的高發(fā)人群主要為中老年人，對(duì)于這類人群的人來(lái)說(shuō)，在日常飲食方面要特別注意脂肪的攝入量，這也是預(yù)防腦梗塞的一種有效措施，大家平時(shí)可以使用植物油來(lái)代替動(dòng)物油，這樣就可以大大降低脂肪的攝入量了，另外，我們平時(shí)還應(yīng)控制膽固醇的攝入量，這些都是預(yù)防腦梗塞的好方法。

第3、適量增加蛋白質(zhì)。

為了防止腦梗塞的發(fā)生，大家平時(shí)還應(yīng)特別留意蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)對(duì)于預(yù)防腦梗塞是十分有利的，大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍�魚類、豆制品等，這些食物對(duì)于預(yù)防腦梗塞都有一定的效果，大家平時(shí)可以引以為鑒。

第4、限制糖分的攝入量。

含糖量高的食物是誘發(fā)腦梗塞的關(guān)鍵，因此，大家想要遠(yuǎn)離這種疾病的侵襲，就要少吃甜食，像點(diǎn)心、糖果、飲料等大家平時(shí)都要盡量少吃，因?yàn)闉檫@些食物進(jìn)入*內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因而會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂升高，進(jìn)而引發(fā)腦梗塞，因此，大家平時(shí)應(yīng)少吃甜食。