預(yù)防偏頭痛的方法需要大家重視起來(lái)，因?yàn)槠�頭痛這種疾病實(shí)在是太折磨人了，為了盡量擺脫疾病的傷害，大家一定要關(guān)注預(yù)防偏頭痛的方法，因?yàn)橹挥姓�確的預(yù)防疾病才能夠?qū)⒓膊★L(fēng)險(xiǎn)降低，除此以外，大家在了解了預(yù)防偏頭痛的方法之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議。

預(yù)防偏頭痛的方法：

注意飲食習(xí)慣：少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。

保持穩(wěn)定心情：避免情緒起伏過(guò)大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：醫(yī)生指出，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)和肩頸運(yùn)動(dòng)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

睡眠規(guī)律，避免熬夜：維持規(guī)律的作息，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)椋�睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

謹(jǐn)慎使用止痛藥：如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。也可看看中醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用清熱涼血、活血化瘀的苭物，如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當(dāng)歸等。

偏頭痛的食療原則：

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

有關(guān)預(yù)防偏頭痛的方法，需要得到大家多關(guān)注，畢竟這種疾病所給患者帶來(lái)的危害和折磨是巨大的，想要徹底白若疾病的傷害，大家就要多關(guān)注預(yù)防偏頭痛的方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，已將疾病風(fēng)險(xiǎn)降低。