偏頭痛病現(xiàn)在比較的常見(jiàn)了，但是大家也完全沒(méi)必要對(duì)這個(gè)病癥感到恐慌，只要我們能夠積極地治療，那么很快就能康復(fù)，接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一下在平時(shí)的生活中，應(yīng)該怎么注意飲食保健，才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w更加的有益。

1.多吃含鎂食品

鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。

水果：葡萄、香蕉、檸檬。

谷類(lèi)：雜糧、小米、鮮玉米、小麥胚芽。

豆類(lèi)：大豆、黃豆、豌豆、蠶豆。

水產(chǎn)：海帶、紫菜、海參、鮑魚(yú)、墨魚(yú)、鮭魚(yú)。

另外，各種綠葉蔬菜，核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。

2.補(bǔ)充維他命B2 口服維他命B2，可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續(xù)的時(shí)間，但其劑量一天不應(yīng)超過(guò)400毫克。

3.多吃新鮮魚(yú)類(lèi)能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。

4.禁酒、禁煙、少吃以下食品： 奶酪、巧克力、柑橘類(lèi)食物，以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料、咖啡等。 香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等，以及含味精多的食品。 可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。

上述就是關(guān)于偏頭痛日常飲食的一些注意事項(xiàng)了，相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)掌握了，大家在平常生活中也可以了解一些這個(gè)病癥的原因，那么在平常生活中明確了原因才能做到有效的預(yù)防。