對于偏頭痛這種疾病來說，他在我們?nèi)粘５纳�活中也影響到我們的身體健康。偏頭痛我們幾乎每個人都會得那么對于這種疾病我們只有預防它才是最好的效果。千萬不要因為這種不起眼的小病而影響到我們的生活質(zhì)量。那么我們該如何預防偏頭痛呢？下面讓我們來看一下也是預防法吧！

哪些食物會讓你頭痛加重?

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠離這些食物。

2、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

3、警惕代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。

到底是什么原因誘發(fā)偏頭痛呢?

一、生活習慣誘因：1、精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈是顯著的偏頭痛的誘發(fā)因素之一。2、飲食不當：某些食物會引起機體內(nèi)環(huán)境的變化從而導致偏頭痛的發(fā)生。3、過度鍛煉：4、睡眠不規(guī)律：睡眠不足、睡眠過多、睡眠不規(guī)律等。這些都是偏頭痛的誘發(fā)因素。

二、藥物誘因：口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。

三、氣候誘因 ：風、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退，導致氣血運行障礙，而引發(fā)偏頭痛。風寒易損傷*陽氣，引起經(jīng)脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。

四、女性生理誘因 ：內(nèi)分泌因素，血管性偏頭痛多見于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導致本病病因之一。

以上內(nèi)容為我們主要介紹了，關(guān)于偏頭痛的4個原因，那么對于這些原因誘發(fā)偏頭痛比較厲害，那么我們一定要特別了解只有初步的對他有了了解才能夠?qū)W會有效地避免，這幾種情況的發(fā)生。所以我們一定要避免偏頭痛給我們的生活帶來壓力。最后祝你們早日康復。