偏頭痛是一種生活中極多發(fā)的疾病了，它困擾到了很多的朋友，會影響到患者的日常生活，此病是相當多發(fā)的，希望朋友們可以去進行一些偏頭痛的預防工作才行，往下看為朋友們介紹一下預防偏頭痛的措施究竟會有哪些呢。

偏頭痛的預防辦法：

偏頭痛如何預防有效第一、白領頭痛可能頸椎有問題長期伏案或操作電腦者的風險，很多辦公室職員、教師、it職業(yè)者等白領人士會產(chǎn)生頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，這類癥狀很可能與頸椎肌肉緊張有關，被稱為頸性頭痛。

偏頭痛如何預防有效第二、封閉的辦公室所致：在辦公的寫字樓里面都安裝有空調，為了保持辦公室內溫度的恒定，辦公室的門窗總是得緊閉，這樣形成了一個密閉的環(huán)境，空氣不流通，因辦公室內的設備如復印機、電腦和激光打印機在使用中會產(chǎn)生高濃度臭氧和有機廢氣;辦公室內的裝飾材料、空調系統(tǒng)會產(chǎn)生多種污染物質，這樣就造成了辦公環(huán)境空氣質量的嚴重下降，還有空調機如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細菌、霉菌和病毒，這些致病微生物隨空調風進入辦公室使空氣進一步混濁，長期在這樣的環(huán)境里工作，必然會導致抵抗力下降，出現(xiàn)頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。

偏頭痛如何預防有效第三、壓力增大：現(xiàn)代白領大多會出現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力增大時最為明顯。這是一種常見的“都市病”，醫(yī)學上稱為緊張性頭痛。也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

上述的內容介紹了預防偏頭痛的措施了，偏頭痛的出現(xiàn)會帶給較多的苦惱，同時給患者帶來較為嚴重的傷害，積極的預防是非常重要的，大家應當將上面的預防辦法重視起來，我們還要多多注意休息，要讓自己的腦部健康得到保護。