現(xiàn)如今有很多的疾病威脅著老年人的健康，我們要注意老年癡呆的存在，一旦出現(xiàn)這種疾病，對(duì)患者的危害是很大的，因此生活中我們要注意些防御方法，比如是營(yíng)養(yǎng)，也要注意一些鍛煉方法，經(jīng)常做體育鍛煉對(duì)疾病有好處。那么老年癡呆的預(yù)防方法是什么呢?

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

引起老年癡呆的原因有什么?

1、代謝性疾�。阂恍┐�謝性疾病影響腦的功能，造成老年癡呆，這是常見(jiàn)的導(dǎo)致老年癡呆的原因，如粘液水腫，甲狀旁腺功能亢進(jìn)或減退，腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，肝豆?fàn)詈俗冃�，尿毒癥，慢性肝功能不全等，都會(huì)引起老年癡呆的出現(xiàn)。

2、顱內(nèi)感染：顱內(nèi)感染導(dǎo)致腦實(shí)質(zhì)及腦功能改變，是常見(jiàn)的導(dǎo)致老年癡呆的原因之一，如各種腦炎，神經(jīng)梅毒，各種腦膜炎，庫(kù)魯病等。顱內(nèi)占位性病變:腫瘤、硬膜下血腫可致結(jié)構(gòu)及腦功能改變，也是老年癡呆的原因的重要因素。

3、老年癡呆的原因包括顱腦外傷：頭部的開(kāi)放性或閉合性外傷，如拳擊員舊易患癡呆。

上述的預(yù)防方案對(duì)老年人有很大的幫助，因此在平時(shí)生活中要注意些鍛煉大腦的方法，這樣才能更有效的進(jìn)行預(yù)防，現(xiàn)在的生活壓力比較大.大家應(yīng)該注意一些減壓方法，要注意的是壓力大會(huì)造成腦部受到影響，而且出現(xiàn)此病的幾率很高希望大家可以認(rèn)識(shí)。