大家在日常生活中一定要注意腦血栓，這是一種非常嚴重的疾病，而且在出現(xiàn)時，還會影響到患者的生命，大家需要注意及時的發(fā)現(xiàn)，而且在日常生活中，要注意合理的進行保健，戒煙戒酒，保持生活規(guī)律，并且要注意多休息，那么預防腦血栓的方法都有哪些？

1.水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

平時大家需要注意合理的進行預防，并且在日常生活中，也要注意胃腸功能的調(diào)理，希望大家注意自己的生活事項，要注意多休息，有效地進行自我飲食，這樣才能避免導致患者深受痛苦，希望大家注意疾病的發(fā)展，盡快的治愈。