不管什么樣的疾病出現(xiàn)在我們的身上時，我們都會受到大大小小的傷害的，雖然說偏頭痛不是什么特別嚴重的疾病，可是也會給我們的身體造成一定的危害的，下面讓我們一起來探討一下關于少吃五類食物遠離偏頭痛這方面的相關內容的介紹吧：

偏頭痛是一種常見的非器質性頭痛，生活中的許多情況都可能會誘發(fā)偏頭痛，如生氣、緊張、壓力、疲勞、受涼、受驚、作息不規(guī)律等。但是，科學家研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛最普遍的誘因卻是每天提供能量和營養(yǎng)的食物，20%～30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學物質，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習慣，就可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛。

5種食物易致偏頭痛

含酒精等刺激性飲品 酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的飲品。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失，產生偏頭痛的幾率也會增加。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，應該盡量避免食用。

味精和甜味劑 味精(含有谷氨酸鈉)是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調時，都喜歡多放點來提味增鮮。此外，它也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)，被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中。味精對*的益處并不大，攝入過多可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。

含亞硝酸鹽食品 很多職場人經常是饑一頓飽一頓，甚至經常買一些方便食品應付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他腌肉等方便食品中含有可保鮮防腐亞硝酸鹽，而這很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。

含酪胺食品 有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多種食物中，如味道濃郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、發(fā)酵的干臘腸、熏魚、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、熏肉、無花果罐頭、經酵母發(fā)酵的新鮮焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

含乳糖食物 乳糖不耐受者，因體內乳糖酶偏低無法正常地分解乳糖，因而食用含乳糖高的食物時會發(fā)生偏頭痛。這類食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

增加飲食調理遠離偏頭痛

增加B 族維生素和維生素C 的攝入量 維生素B6、維生素B2、煙酸(維生素B3)，這些維生素在維持大腦的正常功能和改善腦部循環(huán)方面有著卓越的功效，可明顯地改善偏頭痛的癥狀;維生素C 有助于腎上腺素分泌抗緊張激素，增強免疫力。

多增加鎂和鋅等礦物質的攝入量 鎂在血液中的含量過低容易引起肌肉痙攣(包括血管內壁的平滑肌)，當體內的鎂含量處于臨界狀態(tài)時，常易引發(fā)偏頭痛。女性在月經期或是懷孕后期，更容易因缺乏鎂而引發(fā)偏頭痛，所以偏頭痛患者除了注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外，還應該多吃些含鎂豐富的食物，如蕎麥、杏仁、核桃、花生、葵瓜子、黃豆、蠶豆、豌豆、芋頭、香蕉、無花果、綠色葉菜、鯉魚、鱈魚、小蝦、紫菜等，以增加大腦中的鎂含量。

相信朋友們通過對上面這些內容的閱讀，對于這個問題有了更加深一步的了解和認識了吧，疾病的出現(xiàn)是我們常人所不能夠控制的了的，我們一定要積極的及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，祝愿朋友們能夠早日康復。