冬季是一個寒冷的季節(jié)，因為他的寒冷使人的抵抗能力不斷地降低，所以會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，很多疾病的高發(fā)季節(jié)都是在冬季，也是腦梗塞疾病的高發(fā)季節(jié)。腦梗塞冬季如何預(yù)防呢?下面就一起來看看專家的介紹。

1、注意保暖：冬季的天氣非常的寒冷，導(dǎo)致腦梗塞的一個原因就是寒冷，那么預(yù)防腦梗塞疾病，就要注意保暖，尤其是老年人對環(huán)境溫度的耐受性差，在遇到寒冷刺激時，腎上腺分泌活動會增加，促使血液循環(huán)加快以抵御寒冷。但是同時，腎上腺分泌的激素增多會使血管收縮、血壓升高，過高的血壓會引起腦出血，加速的血流有使動脈粥樣斑塊脫落堵塞腦血管的危險。

2、多喝水。冬季的氣候就是比較的干燥，所以冬季預(yù)防腦梗塞疾病的辦法要多喝水，不要因為上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量。睡前和剛起床的時候要補充水分，但是要注意是白開水，不是咖啡等飲料。

3、不貪吃。冬季非常的寒冷，那么就容易使人偏愛吃肉食，預(yù)防腦梗塞就要注意飲食的營養(yǎng)搭配，除了吃肉食以外，還要多吃水果和蔬菜，肉食盡量的不要吃肥牛、肥羊、肥腸等，因為高脂的食物會導(dǎo)致血容量增加，增加高血壓，所以冬天的飲食要注意控制。

4、勤活動：到了冬季，在公園廣場鍛煉的人就少了，很多人就把鍛煉的場所放到了室內(nèi)，而且運動量有減少，如果運動量不足會使熱能消耗減少，脂肪蓄積，導(dǎo)致肥胖。那么就容易導(dǎo)致腦梗塞疾病。

專家介紹冬季預(yù)防腦梗塞的方法，上述為腦梗塞預(yù)防相關(guān)的介紹，僅供參考。如果您還有其它疑問，可以咨詢我們的在線專家。尋醫(yī)問藥網(wǎng)祝您身體健康。