老年人是患有腦血栓當(dāng)中比較廣泛的人群，所以在生活中很多事項(xiàng)都需要做好預(yù)防。下面，文章將給大家針對(duì)家庭護(hù)理預(yù)防腦血栓的基礎(chǔ)點(diǎn)出發(fā)，給大家詳細(xì)說(shuō)明下，從根本上幫助更多的老年人身體健康，另外從基本的生活飲食做好調(diào)整，除了能預(yù)防腦血栓還能增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

家老年人在生活中怎么預(yù)防腦血栓?

1、飲食調(diào)整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對(duì)于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對(duì)于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌�程度上其血液具有濃粘聚凝的特點(diǎn)。

3、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱�液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時(shí)再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。其次，戒煙，戒酒對(duì)于腦血栓的預(yù)防也重。

要怎么樣預(yù)防腦血栓?

1.正確控制血壓，將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也勿將血壓降得過(guò)低。低血壓可引起腦供血不足，易導(dǎo)致腦血管栓塞。

2.積極治療糖尿病、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病。對(duì)于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應(yīng)長(zhǎng)期預(yù)防治療。

3.不吸煙、不大量飲酒。

4.定期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂。

5.預(yù)防血栓形成�？蛇B續(xù)、長(zhǎng)期服用阿司匹林，每日1次、每次50毫克，亦可早晚各服1次。對(duì)于有出血性傾向(如鼻出血、牙齦出血等癥狀)的患者，阿司匹林應(yīng)視為禁忌藥物。

預(yù)防腦血栓的具體方法就如文章中所介紹的，希望能夠給大家?guī)��?lái)一定的參考，然后讓大家好好的利用到生活中。如果大家看完文章覺(jué)得還有其它疑問(wèn)，也可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院去詢問(wèn)醫(yī)生，面對(duì)面的交談效果會(huì)更好。