腦血栓這樣的心腦血管疾病在生活當(dāng)中確實發(fā)病率越來越高，這樣的疾病困擾著太多的人，對于這樣的疾病我們更加應(yīng)該積極的去做好預(yù)防，爭取有效地遠(yuǎn)離腦血栓疾病，一起來了解腦血栓疾病相關(guān)預(yù)防措施到底有哪些?

預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?

1、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、飲食調(diào)整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

3、控制體重

通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性，

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

5、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、慎用藥物

久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。

專家提醒：腦血栓疾病的發(fā)生多是和人們?nèi)粘Ｉ�活飲食息息相關(guān)的，所以這個疾病可以在生活當(dāng)中得到預(yù)防，在生活當(dāng)中我們中老年人要注意遇到事情不要過急過燥，平和的心態(tài)對待所發(fā)生的事情，還要注意日常飲食要清淡一些才好，日常也要注意多喝水，平時服用的藥物要遵循醫(yī)生的建議服藥，不要自己擅自選用藥物。

相信我們在看完小編的講述之后對于腦血栓疾病的預(yù)防措施也有了了解，希望了解腦血栓疾病的預(yù)防措施可以幫助人們有效地遠(yuǎn)離腦血栓疾病，爭取避免這樣的疾病發(fā)生，避免太多的危害產(chǎn)生才好。