生活當中我們到底該怎樣做才能夠真正有效的遠離面癱這個疾病，相信很多的人也都在關注著這個問題，可是很多的人對于面癱疾病預防措施并不了解，那么我們就請小編來為大家講述一下，希望可以幫助到人們真正有效的遠離這個疾病。

面癱該如何預防呢?

預防面癱要從小處做起，避免空調、電扇直吹身體，感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。遇到大風和寒冷的天氣，出門時要輕拍、輕按面部、耳后、頸部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。要以樂觀平和的精神狀態(tài)面對工作和生活，減輕心理壓力，避免過度勞累。如果面部出現(xiàn)麻木等不適，應該及早就醫(yī)。面神經麻痹病人不宜吃辛辣油膩食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大蔥、大蒜等，這類食物辛溫燥熱，易化火傷陰，而有些面神經麻痹病人是由中耳炎或腦膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸煙喝酒會加重中耳炎等原發(fā)病，從而加重繼發(fā)的“面神經麻痹”病情。

多吃新鮮蔬菜，豆制品。也要多吃粗糧，不能總吃大米之類的食物，粗糧有益健康。很多東西只能從粗糧中得到。不能喝酒、抽煙。不吃辣的東西。這樣在飲食上控制自己，避免食物對臉造成刺激。

光會造成面癱，所以平時要減少在外面照太陽的時間，總是在外面工作的人，像建筑工人、交警這樣的人，這樣工作崗位上的人一定要自己注意防止太陽的強烈照射，另外。電腦、電視這樣的有輻射的東西也不能長時間看。

生活中養(yǎng)成泡腳的好習慣，多聽一些輕快地音樂，這樣可以緩解緊張的心情。畢竟現(xiàn)在人的生活壓力都很大。所以要找一些可以自己緩解壓力的方法。保持充足的睡眠可以提高自己的抵抗力。少用涼水洗臉。

寒冷的天氣外出時頭部也要注意保暖，可以帶帽子、戴口罩、圍圍巾等，增強自己的防寒能力。

工作不要太勞累，也要注意休息，生活和工作即使有壓力，也要保持樂觀向上的精神狀態(tài)，避免因勞累導致面部麻木，誘發(fā)面癱。

天氣變化要多按摩自己的臉部和頭頸，促進頭部的血液循環(huán)，讓臉部可以低于嚴寒，預防面癱。

造成面癱的原因有很多，主要還是從生活中入手，飲食，生活習慣都很重要。所以，想要避免患上面癱。主要還是靠自己調節(jié)生活。

關于面癱疾病的一些預防措施問題，小編確實為大家做了很詳細的總結，面癱這個疾病和人們日常不良的生活飲食都是息息相關的，所以我們要在平時養(yǎng)成良好生活飲食習慣，做好對于面癱疾病的預防，有效遠離這個疾病才最為關鍵。