腦出血缺氧是一種嚴重的疾病，如果經(jīng)常腦出血，會給我們的身體造成很大的傷害，并且會伴隨著很多并發(fā)癥，甚至會危及生命，所以我們有必要了解怎樣才能改善腦出血缺氧和它的注意事項，我們一起來了解一下。

改善大腦缺氧方法：

很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。

進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動。

改善大腦缺氧和年齡：

對于中青年人來說，進行適當?shù)挠醒踹\動就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當?shù)难醑焷砀纳拼竽X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風險。詳細了解老年人的缺氧特點。

腦供血不足患者的注意事項：

注意事項：早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。

以上內(nèi)容就是腦出血缺氧的改善方法和注意事項，通過以上內(nèi)容的介紹，我們了解了腦出血缺氧的的預(yù)防和注意事項，患者只有了解了這些方法，才能夠更好的做好預(yù)防，使患者遠離腦出血缺氧的疾病，愿每位腦出血缺氧的患者可以減少痛苦。