在我國的許多人患腦血栓這種疾病，這是腦血管疾病中最常見的一種，對(duì)人群危害性非常大，有些人常�；忌线@種疾病以后，可能落下終身的殘疾，所以預(yù)防知識(shí)是非常關(guān)鍵的，今天小編和大家分享的經(jīng)驗(yàn)就是，睡前喝杯水可防腦血栓。

腦血栓是缺血性腦血管疾病中最常見的一種。血液在*血管內(nèi)流動(dòng)，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。

血黏度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，則會(huì)導(dǎo)致腦血栓形成。研究證實(shí)，人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律，在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人表現(xiàn)得更為突出。

此外，腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關(guān)系。臨床證實(shí)，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦血栓的發(fā)生會(huì)起到一定的作用。

細(xì)數(shù)碳酸水的飲用益處

與此同時(shí)，老年人要保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);戒煙限酒;合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。這些對(duì)預(yù)防腦血栓都有積極意義。

總而言之，通過專家講了一系列有關(guān)，睡前喝杯水可防腦血栓的相關(guān)知識(shí)以后，在日常生活中，為了我們的身體能夠健康，我們按照專家的建議去做，每天晚上喝一杯溫開水，另外飲食上保持清淡為主，積極的加強(qiáng)鍛煉。