對于中老年人來說，威脅最大的就是生病了，尤其一些心腦血管疾病，一旦發(fā)作，那是很危險的，甚至威脅患者的生命。其中，腦血栓是一種會引發(fā)腦溢血、高血壓的嚴重的心腦血管疾病，很多人會對這樣的疾病感到害怕，那么，該如何預防呢？下面就來看看吧。

因為腦血栓會引發(fā)嚴重的后果，知道怎樣治療這個疾病是每個患者的心聲，但是知道可以怎樣預防這個病卻是很多人的心聲，下面就跟大家聊一下，腦血栓有什么樣的預防方法吧。

(1)生活起居

1、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

7、控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

(2)情志調養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。

(3)氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

上述這些是常見的預防腦血栓的方法，您現(xiàn)在應該清楚了吧，知道了可以怎么預防，但也不是說明你就一定不會患上這樣的疾病，因此，我們不能麻痹大意，如果身體有出現(xiàn)不正常的情況時，應該及早的到醫(yī)院去檢查。