摘要：這些年來，得了腦血栓的人越來越多，尤其這種病的老人最常見，但我們青年人有時候也會得這種病，所以我們要采取預(yù)防的措施，使我們的身體不受到疾病的傷害.

得過腦血栓的病人都知道，得這種病的非常痛苦，嚴(yán)重時可讓我們失去勞動的，給我們生活帶來了非常的不方便，所以我們千萬不要找這種病，積極的預(yù)防措施，今天給大家學(xué)習(xí)的這篇文章就是，生活中怎么預(yù)防腦血栓呢

1、吃早餐。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。

2、多吃粗。蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點(diǎn)。

3、多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促進(jìn)纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進(jìn)而防止血栓形成。

4、少吃油。減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀�、中性脂肪以及預(yù)防血栓的功能。

5、少飲酒。適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進(jìn)而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細(xì)胞受損，增強(qiáng)紅細(xì)胞黏合力導(dǎo)致血栓。

6、健步走。有氧運(yùn)動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

7、常泡澡。每周泡次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適為宜。

要想是我們周邊的人，或者自己不患上腦血栓這種疾病，我們就應(yīng)該平時做好它的預(yù)防工作，當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的情況下，我們應(yīng)該及早的去醫(yī)院接受治療，另外多加強(qiáng)鍛煉，不要晚上熬夜，飲食上以清淡為主。