腦供血不足是一種生活當(dāng)中常見到的疾病，而且腦供血不足的發(fā)病率比較高，所以，有不少人患上了腦供血不足的疾病，如果一旦發(fā)生了腦供血不足疾病，會(huì)引起患者的頭昏，那么，如何預(yù)防腦供血不足引起的頭昏呢?

腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。

而腦供血不足初期表現(xiàn)為頭昏、頭重、頭暈、易困倦、疲乏無力、注意力不集中。中期表現(xiàn)為眩暈、上肢麻木、耳鳴、耳聾、心慌、胸悶、視物模糊、聽力下降、失眠、血壓不穩(wěn)、心跳過速或過緩、肌肉萎縮等。后期則表現(xiàn)為腦萎縮、腦梗塞、腦中風(fēng)、老年癡呆癥等。

慢性腦供血不足發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)60歲以上人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，現(xiàn)在從年齡上已放寬到45歲，屬中老年人的多發(fā)病。一旦出現(xiàn)頭昏頭重等初期的腦供血不足癥狀，就應(yīng)該積極治療，防止其進(jìn)一步發(fā)展而出現(xiàn)腦萎縮、腦梗塞、腦中風(fēng)、老年癡呆癥等嚴(yán)重疾病的情況。

如何預(yù)防腦供血不足呢?專家提醒要從以下幾方面加以注意。

1.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而減緩腦供血不足的發(fā)展。

2.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)循環(huán)功能，促進(jìn)血運(yùn)。

3.保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調(diào)制性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng);避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。

4.出現(xiàn)頭昏頭重要及時(shí)治療：主要是改善腦血液循環(huán)。能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成。

以上內(nèi)容為大家介紹的就是如何預(yù)防腦供血不足出現(xiàn)的頭昏癥狀，希望以上介紹的這些內(nèi)容，能夠幫助她腦供血不足的患者，相信大家已經(jīng)了解了如何預(yù)防腦供血不足引起的頭昏，所以，希望大家在日常的生活當(dāng)中，如果一旦出現(xiàn)了頭昏的癥狀，一定要去及時(shí)的治療，以免引起其他的并發(fā)癥。