對(duì)于腦血栓疾病，大家應(yīng)該都聽說過，并且也知道這種疾病的嚴(yán)重危害性，因此大家一定要注意做好對(duì)于這種疾病的常識(shí)性知識(shí)的了解，更好的進(jìn)行對(duì)于腦血栓疾病的有效預(yù)防，下面我們來看一下應(yīng)該如何預(yù)防腦血栓疾病呢?

1、飲食調(diào)整：按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對(duì)于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水：飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對(duì)于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對(duì)老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌�程度上其血液具有濃粘聚凝的特點(diǎn)。

3、生活規(guī)律：生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱�液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時(shí)再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。其次，戒煙，戒酒對(duì)于腦血栓的預(yù)防也重要。

要想更好的做好對(duì)于腦血栓疾病的預(yù)防，那么一定要注意做到以上小編所提到的一些預(yù)防方法，大家要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且也要注意自己的日常保暖，注意自己的生活規(guī)律，這樣才能有效的預(yù)防腦血栓疾病。