腦血栓是一項比較恐怖的疾病類型，許多人們都知道腦血栓的具體癥狀，只要出現(xiàn)了疾病癥狀，就要立即到醫(yī)院進行對癥治療，特別是每一個年齡段的人們，都有患有腦血栓的危險，需要及時培養(yǎng)正確的生活方式，那么，哪些方法能夠預(yù)防腦血栓的出現(xiàn)呢？

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

那么腦血栓的常見并發(fā)癥都有哪些呢?

腦血栓的并發(fā)癥

1.肺部感染

是主要并發(fā)癥之一，重癥臥床患者常合并肺部感染。

2.上消化道出血

是腦血管病的嚴重并發(fā)癥之一，即應(yīng)激性潰瘍。發(fā)生機制為下視丘和腦干病變所致現(xiàn)在認為與視丘下前部后部灰白結(jié)節(jié)及延髓內(nèi)迷走神經(jīng)核有關(guān)。自主神經(jīng)中樞在視丘下部，但其高級中樞在額葉眶面海馬回及邊緣系統(tǒng)，消化道出血的機制與腦梗死累及上述部位有關(guān)。

3.壓瘡

即皮膚壓迫性潰瘍，主要是軀體長期不變動體位，而致局部皮膚及組織受到壓迫時間過長而發(fā)生缺血、壞死的一系列表現(xiàn)。腦血管病患者，由于高齡患者較多，肢體癱瘓長期臥床，活動不便，容易對于骨隆起等部位壓迫使局部組織缺血壞死潰爛而形成壓瘡。

4.情緒異常

包括抑郁狀態(tài)和焦慮狀態(tài)。

溫馨提示，腦血栓疾病的出現(xiàn)，和患者的生活規(guī)律有著很大的關(guān)系，特別是老年人的生理調(diào)節(jié)功能降低，需要嚴格的禁煙禁酒，最好不能夠吃過咸的食材，同時也不能吃甜膩的東西，否則就會加重患有腦血栓的幾率。