尿道炎前列腺炎如何保健?這是值得大家把握的，大家知道尿道炎前列腺炎是危害比較廣泛的疾病，其發(fā)生給患者帶來了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，那么尿道炎前列腺炎如何保健呢?

尿道炎前列腺炎如何保�。�

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

八、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

九、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

十、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上.

尿道炎前列腺炎如何保健?上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然尿道炎前列腺炎危害嚴(yán)重，為了徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了尿道炎前列腺炎如何保健之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議。