社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也提高，生活質(zhì)量也提高了，但是，各種疾病的發(fā)病率有增無(wú)減，主要源于生活方式不對(duì)。很多疾病的發(fā)生都與生活方式脫不了關(guān)系，腎病也是如此，錯(cuò)誤的生活方式危害了你的腎臟健康，下面就來(lái)看看吧。

傷腎四大惡習(xí)

1、經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、熬夜、吃得咸、不喝水：長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

3、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

4、亂服藥物、用藥過(guò)多：長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

堅(jiān)持六要點(diǎn)保護(hù)腎健康

1、平衡膳食：減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。

2、禁煙酒：戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長(zhǎng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

3、堅(jiān)持鍛煉：有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

4、注意孕前檢查：女性懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。

5、及時(shí)治療疾�。寒�(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

6、定期體檢：每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腎病的預(yù)防方法應(yīng)該清楚了吧，大家要提高警覺(jué)哦，任何疾病，預(yù)防才是關(guān)鍵。希望通過(guò)我們的介紹，您能改掉生活中不好的習(xí)慣，注意身體健康，預(yù)防腎病發(fā)生，這對(duì)大家都是有好處的，祝您健康哦。