女人腎虛怎么辦?腎虛是生活中比較常見的疾病，其發(fā)生帶來的危害具有普遍性，所以大家都很關注這一疾病，并希望找到針對性的治療方案，那么女人腎虛怎么辦呢?下面就由小編給大家整理一些方法。

女人腎虛怎么辦：

1、早起難看臉色腎虛癥狀：很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

中醫(yī)治法：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做。

2、失眠多夢腎虛癥狀：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

中醫(yī)治法：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

3、總覺得冷腎虛癥狀：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

中醫(yī)治法：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

4、發(fā)胖：胖不胖幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。

中醫(yī)治法：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

女人腎虛怎么辦?腎虛危害廣泛，積極尋找解決方案是第一步，當然在日常生活中可能有很多因素會導致腎虛的發(fā)生，這些因素也是大家要盡早認識的，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免為疾病滋生提供溫床，這樣才能夠保證大家的健康。