隨著現(xiàn)代生活和工作的壓力不斷增大，患有腎虛的人也越來越多，這種疾病不僅會對患者的身心造成影響，還會影響夫妻感情。所以我們一定要積極了解這種疾病的發(fā)病原因，以便在生活中對其進(jìn)行預(yù)防�，F(xiàn)在就請專家為我們講解一下引發(fā)腎虛的原因有哪些？

1、過度焦慮，精神太過于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，競爭殘酷，壓力過大。現(xiàn)代社會很多人承受著巨大的身心壓力，身心疲憊，精力衰竭，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱，長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

2、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，很多人會問抽煙傷肺，跟腎有什么關(guān)系?肺跟腎臟說同體，肺部受到損傷就會影響到腎臟同時影響其他臟器造成連鎖反應(yīng)。如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

3、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

4、長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。

5、房事過度。如果房事或者手淫過頻過猛烈的話，對*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

6、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

7、作息沒有規(guī)律，過度勞累均會損傷腎臟，造成腎虛。

8、濫用藥物也可能導(dǎo)致腎虛。

下面就讓我們來好好的了解一下腎虛患者怎么“吃”最好。

1、龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

2、刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

3、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

經(jīng)常吸煙喝酒，過度精神焦慮，房事過度，熬夜，作息沒規(guī)律，濫用藥物等都會引發(fā)腎虛這種疾病�；颊咭�想避免這種情況的發(fā)生，一定要對這些原因進(jìn)行預(yù)防。腎虛患者還要了解在日常飲食中的養(yǎng)護(hù)方法和注意事宜，這樣才能對這種疾病進(jìn)行輔助治療，使患者盡快康復(fù)。