就目前醫(yī)學(xué)屆的研究發(fā)現(xiàn)，腎病是威脅全世界公共健康的主要疾病，在西方發(fā)達(dá)國家中就有部分人群出現(xiàn)不同程度的腎病，約占總?cè)丝诘陌俜种�十。而在我國十八歲以上的人群中患各種腎病的情況更為嚴(yán)重。那么是什么導(dǎo)致腎病的發(fā)病率不斷上升的呢?自我檢測自己的腎是否健康小方法有哪些?

首先是不良的生活習(xí)慣，在你身邊慢慢侵蝕你的腎臟。上班族一坐一天甚至都不動屁股，有的到了晚上還得加班加點，都是對你的腎臟不利的，所以工作在忙也得學(xué)會休息。還有些人為了工作每天待在酒桌前，煙酒不離手、大吃大喝，這些都會傷害你的腎臟。

其次是腎臟本身有強(qiáng)大的代償功能，在腎臟病變早期的時候，患者大都沒什么感覺，即使部分患者有腰酸、浮腫、食欲差等情況出現(xiàn)，也大都會認(rèn)為是自己最近過于勞累或者是亞健康等，很少會想到可能是自己腎臟出了問題。等到出現(xiàn)了高血壓、貧血等情況時才去就醫(yī)，殊不知這時腎功能已基本喪失，發(fā)展到了中期或尿毒癥階段。

那么怎樣辨別自己的腎臟是否健康呢?我們?yōu)榇蠹伊谐鲆恍┳晕覚z測的小方法，根據(jù)自己最近一周的身體情況回答以下問題:

●正常飲水情況下，是否夜尿3次以上?

●洗頭時，頭發(fā)是否會大量脫落?

●在不提重物的情況下，走到三樓就會感到兩腿無力嗎?

●是否存在排尿無力、淋漓不盡?

●在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清凈?

●早晨起床，眼睛是否浮腫?

●是否總想閉目養(yǎng)神，注意力不集中?‘

●坐著看電視，兩小時就會感到腰酸嗎?

●做飯時，站立超過1小時就會感到腿發(fā)軟嗎?

●是否總感到有困意，卻睡不著;好不容易睡著，又容易醒?

評析:如果你回答"是"不超過3個，腎功能還算健康，應(yīng)繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣;回答"是"在3~5個，表明最近熬夜較多，容易倦態(tài)，不可掉以輕心;回答"是"超過5~7個，說明你很多有害于腎臟的生活習(xí)慣，應(yīng)引起重視;回答"是"在7個以上，你的腎臟已受到傷害，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

在這里提醒大家，應(yīng)該加強(qiáng)對腎臟的認(rèn)識，增強(qiáng)保護(hù)腎臟的意識，關(guān)注自己腎臟的健康。