生活當(dāng)中有一些患者被尿失禁這樣的疾病所困擾，尿失禁疾病導(dǎo)致他們生活不能自理，不僅自己承受著一些心理上的壓力，而且這樣的疾病給家屬也會(huì)帶來很大的負(fù)擔(dān)。所以人們爭取能夠在生活當(dāng)中有效地預(yù)防尿失禁疾病的產(chǎn)生，那么下面就一起來學(xué)習(xí)一下尿失禁的預(yù)防措施都有哪些?

尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙而喪失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照癥狀可分為充溢性尿失禁、無阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及壓力性尿失禁5類。

預(yù)防尿失禁發(fā)生的方法有

1、保持好心情：要有樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染：養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

3、保持有規(guī)律的性生活：研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5、早發(fā)現(xiàn)，早治療：如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。

相信只要人們能夠在生活當(dāng)中多去了解關(guān)于預(yù)防尿失禁的方法，相信在很大程度上就能夠預(yù)防尿失禁疾病的產(chǎn)生，上面我們小編總結(jié)了一些預(yù)防尿失禁的措施，希望能夠給人們帶去幫助愿每個(gè)人都能夠在生活當(dāng)中保持積極的情緒。