在男性不育的原因中，精子出現(xiàn)問題占了相當(dāng)大的部分。導(dǎo)致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點(diǎn)就是精子活力不夠。男性如何提高精子活力呢? 男科專家提出了四項(xiàng)建議，特別希望已婚但還未生育的男性能夠遵照“執(zhí)行”。

　　注重養(yǎng)生---注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

　　一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

　　調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境

　　由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境�！�

　　提倡衛(wèi)生的性生活

　　“人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力�！贬t(yī)生說，*被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

　　慎用補(bǔ)品---誤用導(dǎo)致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。黃秀杰教授指出，無論是從?幸降睦礪鄯矯胬雌瑯校故譴鈾且皆航誘锏牟±純矗際譴砦蟮�。鸭g榛頰叻貌掛躋┪錚蠊共凰閭愀猓跣榛頰呶蠓卵粢┪錁突嶧鶘轄接�。哆b蠱肥怯惺視χず徒芍さ模匭朐諮櫓ぬ逯什⒃諞繳傅枷虜拍蓯褂貌蠱罰裨蚩贍芑岢魷忠醪鈦舸淼慕峁又夭∏椋：ι?/p>

　　精力旺盛男人的密碼

　　雄激素是打造精力男人的金鑰匙

　　男性性腺(睪丸 )分泌的雄激素是體內(nèi)決定男性特征的最重要物質(zhì)，是通向男性健康的金鑰匙。有了它，就可以透視男性自身的神秘世界，打開通向幸福生活的大門。雄激素的主要作用有：調(diào)節(jié)*性腺軸的功能，啟動(dòng)和維持精子生成，促進(jìn)胎兒男性生殖器的分化發(fā)育，促進(jìn)青春期男性第二性征的成熟，產(chǎn)生性欲和維持男性的性功能。另外，雄激素對(duì)骨骼肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都發(fā)揮不同程度的作用。

　　雄激素的生理作用貫穿從胚胎發(fā)育到衰老的全部男性生理活動(dòng)中，對(duì)男性生活質(zhì)量有重大影響，一旦缺乏，會(huì)對(duì)男性的生理和心理造成不同程度的影響。男性步入40歲以后，由于在青年期達(dá)到高峰后體內(nèi)的雄激素隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，由此引起的一系列生理變化及臨床癥狀，醫(yī)學(xué)上也稱之為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥。

　　自測(cè)表是破解“男題”的密碼

　　現(xiàn)代男性由于工作忙、壓力大、生活節(jié)奏快加上喝酒抽煙等不良生活習(xí)慣，使男性在40歲以后開始出現(xiàn)生理機(jī)能的減退，雄激素水平走“下坡路”。國(guó)內(nèi)近四成的中老年男性都存在雄激素缺乏，40歲以上男性已成為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥的高發(fā)人群。大多數(shù)人尚沒有意識(shí)到疾病的存在，主動(dòng)就醫(yī)者甚少。

　　雖然雄激素缺乏的表征非常復(fù)雜，但完全可以通過自我檢測(cè)的方法來初步判定。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)組織編寫的《男性性腺功能減退癥診療手冊(cè) 》，對(duì)男性遲發(fā)性性腺功能減退癥的發(fā)病原因、癥狀及治療手段都有全面的闡述。同時(shí)，《手冊(cè)》中還借鑒國(guó)際推行的男性遲發(fā)性性腺功能減退癥篩查量表，推薦了中老年男子雄激素缺乏自測(cè)表。它由癥狀導(dǎo)入，自測(cè)者只需根據(jù)自身狀況回答是與否，就能清楚地了解自身是否缺乏雄激素。

　　兵來將擋水來土掩，缺了雄激素也不用著急。目前，補(bǔ)充雄激素來治療男性遲發(fā)性性腺功能減退癥是備受推崇的安全有效的方式，常用的藥物是一種口服的十一酸睪酮制劑。通過有效的外源性補(bǔ)充睪酮，使體內(nèi)的睪酮水平達(dá)到正常生理濃度，從而消除由于部分睪酮缺失而導(dǎo)致的生理變化及臨床癥狀。補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品。

　　關(guān)愛他就留意他身體在說話

　　男性健康，并不只是男人自己的事情。男人的身心健康是離不開女人的精心呵護(hù)的。中國(guó)男性由于受傳統(tǒng)觀念影響，面對(duì)疾病，大多選擇獨(dú)自承受壓力，忽視疾病預(yù)防，不愿就醫(yī)。作為妻子，你發(fā)現(xiàn)你的另一半有潮熱、抑郁、煩躁不安嗎?你覺察到他近期注意力減退、焦慮、躁動(dòng)不安、愛發(fā)脾氣了嗎?你看到他的大腹便便，肌肉松弛了嗎?作為一位關(guān)心他身體健康的妻子，你應(yīng)該積極幫助他關(guān)注健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)男性有不適癥狀，積極督促男性去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，幫助男性緩解壓力，給予更多關(guān)懷與開導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)健康一個(gè)男人，幸福一個(gè)家庭，和諧整個(gè)社會(huì)。