16歲的女孩第二性征已經(jīng)慢慢成熟起來(lái)了，而骨骺線趨于閉合或者半閉合狀態(tài)，想要自然增高的可能性比較小。所以，一般要采取科學(xué)的增高方法才有可能幫助實(shí)現(xiàn)增高夢(mèng)想。那么，女生16歲怎樣長(zhǎng)高，告別矮小?

一、牛奶。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助人的身體成長(zhǎng)，從現(xiàn)在就開(kāi)始喝，堅(jiān)持每天最少喝一杯，不過(guò)，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒(méi)用!

二、打籃球。其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛?yáng)光也有助于增高!

三、多曬太陽(yáng)。適量的曬，而不是整天的曬!那樣的話，人是很容易中暑!這個(gè)理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因?yàn)槿烁�所有�?dòng)植物一樣，都需要陽(yáng)光才能生長(zhǎng)。所以那些整天呆在家里睡覺(jué)的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)一下吧! 促進(jìn)鈣的吸收。

四、早睡覺(jué)�？茖W(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個(gè)人如果整天晚睡覺(jué)或晚上不睡覺(jué)，白天才睡的話，會(huì)對(duì)自身的身高成長(zhǎng)有影響。

五、多吃魚(yú)、蝦。因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長(zhǎng)高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)!

六、昂首挺胸。很多人其實(shí)不知道，原來(lái)一個(gè)人的走姿、站姿、和坐姿也會(huì)對(duì)身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會(huì)比較容易長(zhǎng)高，而寒背或駝背的人要長(zhǎng)得高可不那么容易了。

女生16歲怎樣長(zhǎng)高?16歲的女生長(zhǎng)高其實(shí)也不是什么難題，只要骨骺線還沒(méi)有閉合，采取科學(xué)的增高方法，長(zhǎng)高機(jī)會(huì)還是很大的。