每個人都希望自己能夠高高大大的，但是現(xiàn)實總是不那么盡如人意，所以隨著而來的增高辦法是多不勝數(shù)，那么，增高真的有用嗎?都有哪些合適的增高辦法呢?接下來就來詳細的料及誒下吧!希望能對您有所幫助!

1、多運動，打籃球是很好的長高運動方式。

2、青少年有哪些長高運動方式?每天一定要保證8小時的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量好，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。

3、多吃含鈣和蛋白質(zhì)的物質(zhì)，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質(zhì)就會溶于湯中，可溶性鈣的吸收率較好。

4、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的杠鈴等都有可能造成下肢粗短。

5、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經(jīng)，抑制生長。聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試!

綜上便是對增高辦法的詳細介紹，相信大家也都清楚了吧!在平時的生活中一定要合理的進行，祝您早日增高成功。