隨著現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快，人們被生活和工作所帶來的壓力說折磨，所以在日常生活中沒有太多的時間顧及自己的身體，這就導致了很多人因為經(jīng)常的加班熬夜，飲食不規(guī)律，從而出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，甚至是患上了斑禿這種疾病，那么對于斑禿都有哪些比較好的調養(yǎng)方法嗎？

專家來教您幾招斑禿調養(yǎng)的方法

1、日常護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發(fā)生長。

2、飲食調養(yǎng)原則

(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛發(fā)再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點

(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強的洗發(fā)用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

(3)理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風吹頭發(fā)，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。

(4)生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，小要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利

引發(fā)斑禿出現(xiàn)的原因有以下幾種：

1、精神因素：斑禿患者由于精神刺激導致植物神經(jīng)功能失調，血管運動中樞機能紊亂，頭皮局部毛細血管痙攣收縮，毛乳頭供血發(fā)生障礙，毛母細胞停止分裂，毛發(fā)提前進入休止期，引起脫落。

2、神經(jīng)因素：由于植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)障礙所致。斑禿可在防震蕩、外傷后發(fā)生或加重。有學者研究發(fā)現(xiàn)，中年男性斑禿患者的腦電圖異常率持別高。另據(jù)觀察，有80%斑禿患者有腦血流圖異常。頭皮局部供血不良。可能是由于患者精神緊張，導致植物神經(jīng)功能紊亂。交感神經(jīng)緊張性增高，毛細血管持續(xù)性收縮，造成毛根部血液循環(huán)障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發(fā)病。

3、免疫功能低下：班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高，目前尚不能肯定斑禿就是自身免疫性疾病，但其可伴發(fā)自身免疫性疾病，對皮質激素暫時有效等。

4、內分泌異常：甲狀腺疾患合并斑禿者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關系更為密切。婦女在妊娠時，斑禿往往會自愈，但在分娩后脫發(fā)又可復發(fā)，估計這與激素有關。

5、遺傳因素：約10%～20%的斑禿患者都有家族史，甚至還有顯示一家4代人都出現(xiàn)斑禿的情況。

除了遺傳因素和精神因素會導致我們患上斑禿這種疾病之外，如果患者的植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)出現(xiàn)障礙，免疫功能下降，內分泌出現(xiàn)異常的話，或多或少都會出現(xiàn)這種癥狀，所以患者在對這種疾病進行治療時，還要確定自己的患病原因，這樣才能幫助自己進行對癥治療，早日恢復健康。