近年來(lái)，近視在嬰幼兒群體中的發(fā)病率逐年上升，引起了社會(huì)的關(guān)注。作為醫(yī)生，我們需要向家長(zhǎng)們普及預(yù)防近視的知識(shí)，從而幫助孩子們健康成長(zhǎng)。

　　一、控制屏幕媒體時(shí)間

　　現(xiàn)代社會(huì)，孩子們的屏幕時(shí)間越來(lái)越多，這是導(dǎo)致兒童近視率猛增的主要原因之一。根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議，2歲以下嬰幼兒每天不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)的屏幕時(shí)間；3歲以下幼兒每天不應(yīng)超過(guò)1-2小時(shí)；而3歲以上的孩子每天最好控制在2小時(shí)以內(nèi)。研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)讓眼睛肌肉持續(xù)收縮，這會(huì)導(dǎo)致眼軸的拉長(zhǎng)，從而發(fā)生近視。

　　二、注意休息

　　孩子們的眼睛正在不斷發(fā)育和成長(zhǎng)，如果用眼過(guò)度，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)們需要引導(dǎo)孩子們多做眼保健操，每隔一段時(shí)間就放松眼睛，進(jìn)行眼保健操，同時(shí)還要保證睡眠充足。孩子們的睡眠時(shí)間應(yīng)該在10-12小時(shí)之間，睡眠的質(zhì)量也非常重要。

　　三、合理用眼

　　在日常生活中，家長(zhǎng)們要引導(dǎo)孩子們合理用眼。首先，在光線不足的環(huán)境下，不要將書(shū)本和視線距離過(guò)近，應(yīng)該保持一定距離。其次，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)等需要靠近物品的情況下，應(yīng)該注意調(diào)整好姿勢(shì)，避免面對(duì)電腦、手機(jī)等設(shè)備過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。最后，在進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，需要讓兒童做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如玩球、跑步等，這樣可以有效減輕眼壓，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于嬰幼兒的成長(zhǎng)非常重要，對(duì)于預(yù)防近視也有一定的幫助。食物中含有的維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)眼部有一定的修復(fù)和保護(hù)作用。值得注意的是，高糖、高脂肪的食物應(yīng)該盡量少吃，這些食物會(huì)對(duì)視力的發(fā)展產(chǎn)生消極影響。

　　總之，預(yù)防近視需要從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始，家長(zhǎng)應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子們樹(shù)立好用眼習(xí)慣，控制屏幕媒體時(shí)間，適當(dāng)戶外活動(dòng)。此外，營(yíng)養(yǎng)攝入也是非常重要的一環(huán)，合理安排兒童的飲食有助于防止近視。家長(zhǎng)們應(yīng)該密切關(guān)注孩子們的視力健康，定期帶孩子們進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正近視問(wèn)題。