患上了慢性咽炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，慢性咽炎疾病的嚴(yán)重的危害了患者朋友們的健康身體及正常生活，為此平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于慢性咽炎疾病一定要及時(shí)治療，那么慢性咽炎的自我調(diào)理小妙招是什么呢？

慢性鼻咽炎(Chronic nasopharyngitis)是一種病程發(fā)展緩慢的慢性炎癥，常與鄰近器官或全身性疾病并存，如鼻竇炎、腺樣體殘留或潴留膿腫、咽囊炎等，可能使鼻咽部長(zhǎng)期受到刺激以致發(fā)炎。另外，與某些不明原因的疾病或癥狀，如內(nèi)分泌紊亂、胃腸功能失調(diào)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)期低熱、頭痛、頭暈、口臭及嗅覺不靈等密切相關(guān)，當(dāng)慢性鼻咽炎治愈后，某些疾病或癥狀可明顯好轉(zhuǎn)或獲痊愈。

慢性咽炎主要表現(xiàn)為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會(huì)加重病情，所以自我調(diào)理很重要。

一，咽炎怕燥，滋陰潤(rùn)燥最重要：每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤(rùn)腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤(rùn)。

二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜：生冷辛辣會(huì)刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的。

三，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視：每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話：教師中咽炎的人有90%以上，為什么?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的說，語速也不宜過快。

經(jīng)過上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在朋友們是否對(duì)于慢性咽炎的自我調(diào)理小妙招的相關(guān)問題都已經(jīng)了解了呢，慢性咽炎的出現(xiàn)可以說是給患者朋友們的健康生活及身體都帶來了一定的危害性，為此我們一定要重視起來，積極的去進(jìn)行治療。