近年來，近視和弱視成為了越來越多的孩子面臨的問題，這也給孩子的健康帶來了風險。因此，如何讓孩子遠離近視與弱視成為了家長們非常關心的問題。以下是一些方法和建議，幫助孩子預防并緩解近視和弱視。

　　一、遠離電子屏幕

　　隨著信息技術的快速發(fā)展，家庭中普遍存在繁多的電子設備，如電視、手機、電腦等。尤其是在疫情期間，孩子在家中的時間更多，接觸的電子屏幕時間也會增加。而這些電子設備會對孩子的視力造成不良影響。因此，為了讓孩子遠離近視與弱視，家長應該盡量減少孩子看電子設備的時間。

　　二、保證良好的照明環(huán)境

　　良好的照明條件可以有效地減輕眼睛的疲勞，并有利于預防近視和弱視的發(fā)生。因此，家長應該關注照明問題。盡可能地利用自然光源，并安裝良好的室內照明設施，使照明均勻、亮度適宜，保證孩子學習、生活的光線環(huán)境。

　　三、增加戶外活動時間

　　活動可以促進孩子的身體健康，并且可以有效地讓孩子的眼睛放松。戶外活動還有利于孩子的視覺調節(jié)功能，可以降低發(fā)生近視與弱視的風險。因此，家長應該組織更多的體育鍛煉或是戶外游戲活動，增加孩子的戶外時間。

　　四、定期進行眼保健操

　　眼保健操可以有效地緩解孩子的眼睛疲勞，促進視覺系統(tǒng)的發(fā)展�？梢愿鶕�(jù)孩子的年齡和眼睛狀況，選擇適合的眼保健操項目，建議每天進行約15分鐘左右。

　　五、正確使用眼鏡

　　對于已經近視或者弱視的孩子，使用正確的眼鏡有助于緩解癥狀，并避免癥狀進一步加重。家長需要定期檢查孩子的視力狀況，如果發(fā)現(xiàn)不適或者視力下降，請及時帶孩子去眼科醫(yī)院進行檢查。

　　總之，孩子的視力問題非常重要。在日常生活中，家長和孩子應該共同關注孩子的眼健康，遵循預防為主的原則，及時采取相應措施，保障孩子健康的成長。