青光眼是一種引起視神經(jīng)受損和視野缺損的疾病，常見于中老年人，若不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致失明。目前，青光眼患者數(shù)量逐年增加，其中一個(gè)重要原因是現(xiàn)代人工作壓力大，休息不足，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。而午睡趴著休息易患青光眼也是一種不容忽視的情況。

　　首先，午睡趴著造成眼內(nèi)壓力增加。青光眼的發(fā)病與眼內(nèi)壓力升高密切相關(guān)。在趴著睡覺時(shí)，身體處于俯臥狀態(tài)，頭部前傾，眼睛處于下方，這時(shí)眼部循環(huán)減慢，眼壓會(huì)相應(yīng)升高。長(zhǎng)期堅(jiān)持此種睡姿，對(duì)眼健康有不良影響。

　　其次，這種睡姿容易出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間供血不足。趴著睡覺時(shí)，頸椎處于壓迫狀態(tài)，血液循環(huán)減緩。下頜部也會(huì)因?yàn)樨?fù)重而壓迫頸部的血管，使得頸椎處于缺血情況，導(dǎo)致眼部供血不足，出現(xiàn)眼病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　所以，為了預(yù)防青光眼的發(fā)生，建議大家采用正確的睡姿。下面介紹一些正確的睡姿：

　　1. 側(cè)睡姿。這種睡姿可以有效的避免眼部出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，同時(shí)可以刺激眼部血液循環(huán)，預(yù)防青光眼的發(fā)生。

　　2. 臥床休息時(shí)，調(diào)整床墊的高度，保持頭部和軀干呈30-45度角，身體要盡量放松。

　　3. 犬齒式睡眠法。這種睡眠法是將身體俯臥在床榻上，但是將臉部下垂休息，形成倒立效果，達(dá)到調(diào)節(jié)眼壓的作用。

　　除了正確的睡姿外，還應(yīng)該保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)休息，減輕眼部壓力。在日常生活中，要注意眼保健操，保護(hù)眼睛健康。如果出現(xiàn)眼病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。

　　總之，午睡趴著雖然看似舒適，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)增加患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣，保障眼部健康，預(yù)防青光眼的發(fā)生。同時(shí)，也要提高自我保健意識(shí)，愛護(hù)眼睛，讓我們的眼睛更加健康明亮。